如何帮助青少年养成良好用眼习惯

来源：中国教育新闻网-中国教育报
2021-06-07 14:58:11

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6月6日是全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。我国青少年当前眼健康情况如何?影响眼健康的最主要因素是什么?如何帮助孩子养成良好用眼习惯?

近日，中国教育报微信公众号围绕“青少年眼健康”话题开展了专项调查。结果显示，在近2000名参与调查的家长中，近七成家长认为自己的孩子存在一定程度的眼健康问题，认为孩子没有不良用眼习惯的家长占比不足10%。

数据显示，2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%;2019年，全国儿童青少年总体近视率为50.2%，较2018年下降了3.4个百分点;受疫情影响，2020年，全国儿童青少年总体近视率较2019年有小幅上升。

近年来，青少年眼健康状况得到改善，但问题仍然不容小觑。本次调查中，“过早过度使用手机等电子产品”“不良用眼习惯”“户外活动时长较短”是家长眼中影响孩子眼健康的最主要因素。

首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉认为，眼健康主要受遗传因素、用眼习惯不良、眼部基础疾病三方面因素影响。“当孩子出现视物不清时，家长切不可放任不管。”李莉指出，若发展成为高度近视，除了视物不清外，还可能会出现飞蚊症、视物变形、色觉异常等表现，甚至可能会发生视网膜脱落、黄斑出血、青光眼、白内障等严重并发症。部分病症一旦出现，将会造成不可逆的视觉损害。

“一旦近视，无法逆转。如果是近视低龄化，未来的高度近视及并发症是没办法逆转和解决的，对其一生的健康都会产生严重影响。”湖北省武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心主任杨莉华说。

近年来，中小学生眼健康问题受到高度关注。今年5月，教育部集中出台了《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》、2021年全国综合防控儿童青少年近视重点工作以及《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》等3个文件。工作方案把“综合防控”作为基本原则，即“凝聚政府、学校、医疗卫生机构、学生、家庭、社会等多方合力，多措并举，分工负责，一致行动，共同推进儿童青少年近视防控”。

如何帮助青少年保护眼睛?本次调查中，家长认为“控制手机等电子产品的使用时长”“注重青少年科学用眼习惯的培养”和“引导青少年多参与户外活动”最为重要。近八成家长表示自己有过不良用眼习惯，而半年带孩子做一次视力检测的家长不足三成。不少家长只在“孩子说看不清时”“配眼镜时”才会带孩子检测视力。仅有35%家长确认孩子所在的学校有科学护眼方面的培训，部分家长呼吁将近视防控知识纳入学校健康教育，定期组织视力检查，开齐开足上好体育与健康课，同时，积极开展儿童青少年近视防控宣传教育活动、规范近视防控市场。

“家庭是孩子预防近视的第一道防线。”李莉表示，家长要担负起责任，帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯。对此，李莉建议家长间隔6个月左右带孩子进行一次视力检查;注意控制孩子日常看书、使用电子产品的时间，用眼30—40分钟，要休息10分钟左右;晚上保障孩子睡眠时间，缓解视疲劳;同时，家长也要以身作则，减少对电子产品的依赖。

“近视低龄化的现象与孩子缺少体育活动密切相关。”中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键给出3点建议：一是家长应该及时关注孩子的视力问题，早发现，早就医，早监控，早矫治;二是学生要加强体育锻炼，避免长时间高强度用眼，“幼儿园每天应安排不少于3小时的户外锻炼，小学生每天不少于一小时为佳”，用运动的快乐从电子产品那里夺回孩子的注意力;三是孩子的饮食要科学配餐、合理搭配。

“我们要做好教、管、防、控。”杨莉华认为，首先是“教”，要在全社会树立健康第一的教育观念，教给孩子健康的意识;其次是“管”，家长和学校都有管理的责任，落实好体育活动、阳光运动，落实好减负，管好孩子的不良用眼习惯，管好其电子产品的使用;再其次是“防”，要定期给孩子做视力检查，同时提供较好的灯光、桌椅、视觉环境、生活氛围，做好监测工作等，减少减缓近视的发生;最后是“治”，已经近视的孩子，不光只是治疗矫正，还要综合管控，除了控制近视的加深，还要提供更多的健康管理服务。

网友留言

@许愿树：幼儿园、小学阶段就要保护眼睛，在家父母要注意提醒孩子书写姿势。

@桃子：如果有权威医院能定期到学校给孩子们做视力检查或者是学校每半年组织一次视力检查，争取做到早发现早治疗就最好了。

@R.YU：希望能规范低龄儿童的线上教学市场，减少线上课程。

@十里温柔：告诉孩子从小就爱护视力，要从一点一滴做起。

@三分白：希望国家能加大防控近视方面的科学研究力度，规范防控市场，救救已经近视的孩子。

作者：本报记者任赫易鑫

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